Tumpukan di Miles 2017 – Hari 13 – Podcast 40
Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video saya yang paling saat ini
Travel Jane Review
Travel Jane Portable Urinal Review.
Lebih banyak video
0 detik 8 menit, 1 detik
Selanjutnya
Belajar dari lari yang buruk
03:48
Hidup
00:00
08:21
08:01
Halo! Ini hari ke -13 dari tumpukan di Miles Challenge! Periksa di bawah ini dengan pembaruan menjalankan atau latihan Anda. teruskan!
13 November adalah Hari Puding India Nasional! Saya tidak tahu apa itu puding India … jadi inilah resep jika Anda penasaran.
Resep puding India dari resep sederhana – “Puding tradisional Amerika, puding puding panggang yang dibuat dengan tepung jagung, susu, telur, dan dimaniskan dengan molase. Terbaik untuk Thanksgiving! ”
(sumber)
Seri Postur Berlari
Minggu ini saya menjalankan formulir berjalan yang tepat dari kepala hingga ujung kaki. Jika Anda berlari saat mendengarkan podcast check -in dengan tubuh Anda dan periksa formulir Anda.
Minggu adalah kepala dan leher
Hari ini adalah … lengan dan tangan
Bentuk berlari yang tepat untuk lengan dan tangan
Ini dari Active.com – Dasar -dasar Bentuk Berlari Yang Baik
Lengan Anda harus tertekuk longgar dengan siku sekitar 90 derajat. Pikirkan dengan lembut menarik siku lurus ke belakang. Jaga lengan Anda tetap dekat dengan tubuh Anda.
“Cup tangan tanganmu seolah -olah kamu memegang telur. Jauhkan pergelangan tangan Anda. Tekuk siku pada sekitar sudut 90 derajat dengan tangan meluncur melewati garis pinggang Anda. Saat lengan Anda memompa di sepanjang sisi Anda, siku harus berayun di antara dada dan pinggang Anda. Memompa lengan Anda dengan kecepatan yang lebih cepat akan memungkinkan pergantian kaki yang lebih cepat. ” dari artikel aktif
Ide Pelari Hari Ini
Ide pelari hari ini adalah dari Jenny dan Anda dapat menemukannya di Instagram sebagai @jennyrunningonlife
Anda dapat memberikan satu tip lain. Apa itu?
“Dengarkan tubuhmu! Ini kasar ketika tubuh Anda mengatakan untuk istirahat. Tetapi mengambil cuti beberapa hari ketika menyuruh Anda jauh lebih baik daripada mengambil libur berminggu -minggu atau bulan saat Anda terluka. Dengarkan tubuhmu !! ”
Apa yang Anda lakukan saat ingin berhenti? Punya mantra? Menipu? Lainnya??
“‘ Saya bisa melakukan hal -hal keras ’”
Apa rahasia Anda untuk tetap termotivasi?
“Memiliki tujuan. Cuaca Memukul jarak tempuh tertentu atau pelatihan untuk balapan yang memiliki tujuan dalam pikiran mendorong saya untuk terus berjalan. ”
Jalankan perburuan pemulung di Instagram
Item perburuan pemulung hari ini adalah … Hill ya!
Ingatlah untuk mengidentifikasi @runeatrepeat dan menggunakan #Teamrer
Balapan Lexus Lace Up Palos Verdes dikabarkan menjadi sangat berbukit! Adakah orang yang menjalankannya?
>>> Anda masih dapat mendaftar untuk Palos Verdes Half/10K/5K (18 Nov) dan Riverside Half/10K/5K (18 Des) dan menggunakan kode RER10 untuk diskon!
PERTANYAAN: Apa yang Anda lakukan untuk tumpukan pada hari ke -13?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Mengapa saya pertama kali pergi ke terapi dan apa yang terjadi mengingat podcast 109 itu
Mengapa saya pertama kali pergi ke terapi dan apa yang terjadi mengingat podcast 109 itu
Mengapa saya pergi ke terapi dan kisah saya tentang bagaimana saya menemukan terapis dan pikiran saya tentang itu. Pertama kali pelari maraton di p -nya
Runner Anda, pemakan, pertanyaan pembaca- Story Insta (Jan Bagian 2) Podcast
Runner Anda, pemakan, pertanyaan pembaca- Story Insta (Jan Bagian 2) Podcast
Pertanyaan Anda tentang menjalankan, blogging, rambut, latihan kekuatan, dan lainnya! Saya menjawab semua pertanyaan yang datang dalam hal ini
Cara menyesuaikan pelatihan maraton ke dalam kehidupan sibuk Anda dengan menjalankan podcast instruktur 96Cara menyesuaikan pelatihan maraton ke dalam kehidupan sibuk Anda dengan menjalankan podcast instruktur 96
bagaimana menyesuaikan pelatihan maraton ke dalam pekerjaan penuh waktu dan kehidupan keluarga. Pergi dari maraton ke maraton ultra, jejak ru
Jalankan Formulir Wawancara Podcast Eat Eat
Jalankan Formulir Wawancara Podcast Eat Eat
Halo! Jika Anda seorang pelatih lari, ahli gizi, dokter, pelari berpengalaman, pelari baru yang tertarik dengan panggilan pelatihan atau
7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123
7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123
cara menjalankan balapan virtual. 7 ide untuk tetap termotivasi untuk berlari. Virtual Race and Run Podcast Part 1 untuk pelari semua level
Kalender Februari untuk pelari dengan tip yang lebih cepat
Kalender Februari untuk pelari dengan tip yang lebih cepat
Kalender yang dapat dicetak gratis untuk pelari. Menjalankan ide untuk mendapatkan lebih cepat pada bulan Februari 2020. Kalender latihan PDF untuk merencanakan berjalan dan
⚡ oleh Shareaholic
.