Pre-marathon Shred

Saya semakin dekat dengan waktu lancip untuk maraton! Perlombaan saya berjarak 35 hari.

Ahhhh! Ini sepertinya konsep yang hebat 3 bulan yang lalu! Ahhhh!
Video saya yang paling saat ini

Rekap podcast dari 6 Agustus
Dan inilah video baru dengan rekap cepat 3 podcast yang saya dengarkan kemarin.
Podcast yang direkam:

The Drama Club – Episode April 2018 tentang Monica Lewinsky serta episode Juli 2018 tentang Conan O’Brien serta Duchess of York Fergie. Barang -barang menarik!

The Morning Toast Podcast – Episode hari ini tentang topik hangat termasuk E! Pernyataan berita bahwa acara itu akan benar -benar dibatalkan (waktu telah sedikit berubah akhir -akhir ini, namun sekarang sudah berakhir).

Juicy Scoop dengan Heather McDonald – Wawancara dengan Kapten Sandy Dari Bawah Dek Mediterania

Lebih banyak video

0 detik 7 menit, 26 detik

Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 3
00:51

Hidup
00:00
08:21
07:26

Ini menunjukkan saya akan berjalan lebih sedikit serta akan memiliki lebih banyak waktu serta energi untuk beberapa pelatihan stamina yang sangat dibutuhkan. Saya mengerikan tentang menyeimbangkan kardio dengan stamina serta ingin meningkatkan ini. Tapi, saya tidak punya banyak waktu atau sumber daya jadi saya membuat keputusan untuk memanfaatkan sesuatu yang sudah saya miliki – 30 hari Jillian.

Saya berencana melakukan DVD ini selama 33 hari ke depan. Rencananya adalah melakukan masing -masing dari tiga level selama sepuluh hari. Saya akan mengambil cuti panjang saya dari ini (bahkan ketika mereka mulai berkurang) sehingga akan berhasil untuk bertahan sampai ideal sebelum balapan.

Saya berharap ini akan membantu menjaga semangat saya serta motivasi tetap tinggi sambil tetap membiarkan “bagian lari” saya beristirahat? Jika saya merasa tidak mendapatkan istirahat atau lancip yang cukup, saya akan mengurangi. Saya hebat mendapatkan istirahat yang cukup, bergantung pada saya.

Pagi ini saya melakukan level 1 serta berjalan -jalan singkat untuk berolahraga. Kemudian, sudah waktunya untuk sarapan hari Minggu yang luar biasa.

Saya membuat roti panggang Prancis dengan Sandwich Thins dicelupkan ke dalam adonan telur dengan kayu manis serta biji chia.

Saya selalu memasak adonan telur tambahan untuk beberapa protein tambahan. Yum, telur dengan sirup!

Disajikan dengan es kopi?

dan semangka yang baru dipotong. Saya mengerti musim melon H2O berkaitan dengan penutupan, namun ini masih lezat!

Saya suka Jillian Michaels. Saya mengerti gayanya bukan untuk semua orang, namun saya menghargai beberapa “cinta keras” dari pelatih saya. Saya memanfaatkan frasa “Get It Together” banyak dan saya mengerti bahwa menggosok beberapa orang dengan cara yang salah. Yah, itu berhasil untuk saya karena itulah jenis motivasi yang saya tanggapi.

Saya telah dituduh memarahi diri saya di RER, namun saya harus tidak setuju dengan itu. Saya seorang penembak langsung dan saya berbicara dengan sangat jujur ​​kepada diri saya sendiri dan juga di blog ini. Pada saat yang sama, saya tidak menganggap diri saya dengan serius serta banyak dari apa yang saya buat di sini diindikasikan untuk membantu, namun juga menyenangkan serta ringan hati.

Pelatihan untuk maraton bukanlah lelucon. Saya menyadari bahwa sering kali saya sulit pada diri saya sendiri. Seringkali saya juga sangat sederhana pada diri saya sendiri. Untungnya, saya seorang wanita pria dewasa dan juga saya menjadi manajer hal -hal ini.

Saya bermimpi melanggar 4 jam di maraton saya.

Saya memimpikan kualifikasi suatu hari nanti untuk Boston.

Mimpi -mimpi ini tidak akan dicapai dengan melemparkan uang pada keinginan sumur. Mimpi -mimpi ini akan dicapai dengan saya berlatih seperti atlet, makan seperti atlet dan juga memperlakukan diri saya seperti atlet. Itu tidak akan selalu cantik, namun itu akan sangat buruk.

Dan itulah yang benar -benar kita lakukan di sini, bukan?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan