Kalender Februari untuk pelari dengan tips lebih cepat
ingin berjalan lebih cepat? Dapatkan kalender berjalan Februari 2020 dengan 10 tips untuk membantu Anda mendapatkan lebih cepat bulan ini! Kalender Latihan Baru Gratis PDF Dicetak.
Cetak kalender serta rencanakan menjalankan Anda serta latihan. mengintegrasikan tip lebih cepat. Beberapa adalah tugas untuk memeriksa dengan perlengkapan, tubuh, atau pola pikir Anda. Beberapa adalah konsep untuk menjalankan latihan. serta beberapa pengingat yang seharusnya membantu Anda berlari lebih kuat bulan ini.
*Anda akan mendapatkan kalender melalui email jika Anda sudah mendaftar di daftar email Run Eat. Jika tidak, Anda dapat mengklik di sini untuk mendapatkannya sekarang –
*Klik di sini untuk kalender Februari untuk pelari gratis dicetak*
Jalankan tips lebih cepat untuk bulan ini:
Tulis tujuan utama Anda untuk bulan ini
Rencanakan latihan Anda
Buat daftar putar tempo 30 menit
Pilih mantra yang membuat Anda merasa cepat
Check-in seluruh tubuh serta membuat catatan
Gunakan mantra Anda selama jangka panjang
Fokus pada ayunan lengan yang tepat
Melakukan langkah setelah lari sederhana
Periksa perlengkapan Anda serta ganti sesuai kebutuhan
Jalankan Ulangi Bukit
Cara memanfaatkan tip berjalan untuk bulan ini:
Ada 10 tips yang dapat Anda integrasikan ke dalam rencana pelatihan / latihan Anda yang dapat membantu Anda berjalan lebih cepat serta merasa lebih percaya diri. Namun Anda harus selalu mendengarkan tubuh Anda sebagai prioritas pertama.
Pastikan Anda sehat dan bebas cedera sebelum mengintegrasikan semua jenis latihan atau tips baru. Anda tidak dapat berlari lebih cepat jika Anda terluka atau sakit!
Tetapkan tujuan besar Anda serta tujuan instan Anda sehingga Anda fokus serta dapat melihat apa yang Anda upayakan.
Rencana rencana rencana.
Jika Anda baru dalam menjalankan serta kecepatan kerja – mulailah dengan satu gaya kecepatan berjalan seminggu. Jadi pilih antara langkah / bukit / tempo – mengintegrasikan salah satunya ke dalam rencana Anda. Kemudian, Anda dapat mengulanginya 1 kali seminggu selama beberapa minggu hingga menjadi mudah.
Dari sana Anda dapat mencoba latihan lebih cepat atau melakukan beberapa lagi (waktu, jarak, pengulangan).
Jaga tubuh Anda serta pikiran dengan istirahat yang tepat, bahan bakar, hidrasi, pembicaraan sendiri, dll.
Selamat bersenang-senang!
10 tips untuk berjalan lebih cepat
1. Tuliskan tujuan utama Anda untuk bulan ini
Apa tujuan besar yang Anda upayakan?
Apa tujuan utama Anda untuk bulan ini yang akan membantu Anda menjadi lebih baik menuju tujuan itu?
Dapatkan buku kerja penetapan tujuan di sini <- sangat berguna untuk menentukan tujuan teratas Anda serta merencanakan dengan tepat bagaimana untuk mendapatkannya. 2. Rencanakan latihan Anda Rencanakan pelatihan Anda untuk bulan ini. Manfaatkan pensil untuk menyusun dalam menjalankan Anda serta latihan di kalender. Atau menggunakan aplikasi atau kalender digital (saya menggunakan Kalender Google untuk kunjungan saya serta kalender kertas untuk rencana pelatihan saya). Kemudian, pada awal pembaruan setiap minggu sesuai kebutuhan. 3. menghasilkan daftar putar tempo 30 menit Tidak harus justru 30 menit, namun bertujuan untuk membuat daftar putar dengan sekitar 10 menit lagu pemanasan / 10 menit lagu tempo yang lebih cepat / 10 menit lagu-lagu yang mengagumkan. 4. Pilih mantra yang membuat Anda merasa cepat Pilih frasa, kata kekuatan atau mantra yang membuat saya merasa cepat, percaya diri, kuat, kuat atau semuanya! 5. Check-in seluruh tubuh serta membuat catatan Sebelum lari Anda - pindai tubuh Anda ke ujung kaki serta membayar bunga dengan tepat bagaimana setiap area terasa. Perhatikan persis bagaimana perasaan Anda dalam log berjalan membayar bunga tambahan untuk segala jenis bagian yang ketat, sakit atau tubuh yang mencoba berbisik kepada Anda. Bagaimana rasanya? Apakah itu sakit? (Di mana tepatnya? Berapa banyak? Jelaskan.) Apakah itu ketat? (Di mana tepatnya? Berapa banyak? Jelaskan.) Apakah itu lelah? (Di mana tepatnya? Berapa banyak? Jelaskan.) Butuh log berjalan? Dapatkan log berjalan yang dapat dicetak gratis di sini 6. Manfaatkan mantra Anda selama jangka panjang Apa mantra yang Anda pilih yang membuat Anda merasa cepat? memanfaatkannya selama berlari! 7. Fokus pada ayunan lengan yang tepat Jenis berjalan penting serta jenis yang buruk dapat membuat berjalan terasa lebih sulit! Jenis lari yang bagus dapat membantu Anda merasa lebih kuat dan lebih cepat! Ayunan lengan adalah salah satu elemen untuk bentuk yang sesuai, namun ini adalah lokasi yang bagus untuk memulai jika Anda ingin mengerjakan formulir Anda. 8. Lakukan langkah setelah lari sederhana Langkah adalah trik untuk berlari lebih cepat! Lakukan satu set langkah setelah lari sederhana saat seminggu. Tidak yakin apa itu langkahnya? Atau tepatnya bagaimana melakukan langkah ?? Lihat posting ini: Apa itu langkah dan tepatnya bagaimana melakukan langkah untuk berlari lebih cepat 9. Periksa perlengkapan Anda serta ganti sesuai kebutuhan Lihatlah perlengkapan lari Anda serta ganti semua jenis produk yang dikenakan, robek, bau, jangan lakukan tugas mereka (Saya melihat Anda bra olahraga!), Buat Anda merasa sadar diri, jangan masuk Bentuk dengan benar, perlu penyesuaian berulang saat Anda berjalan, dll. Berapa mil yang dimiliki sepatu lari Anda? Apakah sudah waktunya untuk menggantinya? Lihat perlengkapan lari pilihan saya di Amazon di sini 10. Jalankan Ulangi Bukit Pengulangan bukit bisa menjadi latihan kecepatan yang fantastis. Mereka sangat menantang, tidak perlu trek juga as Membuat Anda merasa lebih cepat saat Anda kembali berlari di permukaan datar! Jika Anda sudah menjalankan daftar pengulangan Eat, Anda seharusnya mendapatkan kalender yang dapat dicetak melalui email! *Klik di sini untuk mendapatkan kalender Februari untuk pelari di sini! * Saya akan membahas setiap tip secara individual di Instagram pada bulan Februari sehingga Anda memiliki pengingat serta info lebih lanjut tentang bagaimana cara terbaik menerapkannya untuk membantu Anda berjalan. Pastikan untuk mematuhi @RuneAtRepeat di Instagram untuk itu! Kirimkan saya buku kerja 3Save Berbagi adalah peduli! 3 Pin Membagikan Menciak Membagikan Surat Membagikan Teruslah dengan ini: Kalender Desember Kalender Perencana Latihan Cetak Gratis Kalender Desember Kalender Perencana Latihan Cetak Gratis Kalender berjalan gratis serta menjalankan log dicetak PDF. Kalender Latihan Desember untuk Pelari Latihan Perencana dan Kalender Jurnal Menjalankan - Juli 2020 Cetak Gratis Kalender Jurnal Menjalankan - Juli 2020 Cetak Gratis Menjalankan Kalender Latihan. Jourmal Running Cetak Gratis Untuk Juli 2020. Menjalankan Perencana Rutin untuk Pelari Semua Leve Kalender latihan untuk pelari dengan latihan serta tips - Desember 2019 Kalender latihan untuk pelari dengan latihan serta tips - Desember 2019 Latihan serta menjalankan kalender untuk Desember. Kalender yang Dapat Dicetak Gratis Untuk Pelari Baru dengan Latihan Berat Badan dan juga Runnin Agustus menjalankan kalender latihan gratis dicetak Agustus menjalankan kalender latihan gratis dicetak Menjalankan Rutin Gratis Paket Runner Cetak Kalender Agustus. Bulan baru menjalankan latihan serta tips untuk pelari baru serta Jalankan lebih cepat di bulan ini - Tip 1 serta 2 Jalankan lebih cepat di bulan ini - Tip 1 serta 2 Halo! Apakah Anda siap berlari lebih cepat bulan ini? Apakah Anda mendapatkan kalender bulan ini dengan 10 tips untuk berjalan lebih cepat? Jika tidak - GE Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik - September 2020 Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik - September 2020 Paket menjalankan Kalender September Cetak gratis. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina ⚡ oleh Shareaholic .